☆０４・１８


昨日はヨガなし。マッサージの日。
朝一番で師匠のお宅へ伺う。奥様の腸揉みだ。40分フルで揉んでハーブを飲んでもらい、帰宅。

12:00から次の施術。
腸揉み＋タイマッサージの2時間コース。

終わったらコーヒー焙煎をしながら立ったまま昼飯。
梱包まで終えて16:00。発送ついでに歩きに行こう。
鷹の台コース。草履で出る。つま先着地を条件にしたのでやたら時間がかかった。

夜は無し。やっとバリカンできた。
綾さんも一日しんどかっただろうな。切り干し大根の汁をこさえておいた。
俺は腸を揉み、ハーブを飲んだ。
眠いわ。22:30に寝た。


早寝できたので目覚ましより前に起きた。5:10。




洗濯、朝飯作り、腸揉み。
今日のは青梗菜、大根葉、キャベツ。切り干し、サツマイモ、菊芋。塩、胡椒、こぶみかん、カロンジ。
大根おろし、海苔。すり白ごまをかけたらめちゃうま。

師匠の奥様からメッセージが来た。出ました。出ました！と。よかった。

今日は朝からマッサージ。2時間コースを3人。

良い一日を。

☆０４・１７

昨日は忙しかった。
朝はヨガ、戻って簡単に昼飯を食べ14:00に恋ヶ窪ベースのヨガ、16:00からマッサージ2時間、19:00からヨガ。

明けて木曜日。
3連休だった綾さんは風邪をひき3日間寝ていた。かわいそうに。
同じ食事をしているけれど、仕事に出かけるのでデトックスハーブを飲んで宿便を出せない。もどかしいだろうに。
今週は俺の腹はデトックスが強く4日連続で宿便を出せている。
まだ出るのか。
まだ出るのだ。50年ぶんだから。

自分で行う腸揉みではなかなか出せないと思っていた。
研修仲間と話したが自分では手が疲れてうまく押せないという。
確かに疲れるが、俺は頑張っている。疲れにくいような姿勢を探し、長時間もつような手の使い方と力の使い方を工夫して毎晩30分くらい揉んでいる。うまくなったようで4日連続は初めてだ。嬉しい。

ヨガの方、このブログを読んでくれている方、マッサージに来る方、食べ物を見直して欲しい。
生きるためです。現代栄養学はあてになりません。いままで聞いてきた情報は正しいものかどうかわかりません。自分は今までこうだったからなんていうのは理由にもなりません。世の中は誤謬と欺瞞に満ちているでしょう。

なんにしても自分でよく調べることが大切です。
この時代は調べればだいたいのことが分かります。情報をしっかり探してしっかり選ぶことが本当に大切になってきます。テレビじゃダメです。
遊びは必要です。楽しむことは必要です。しかしちゃんと考えてちゃんと生きないと大切な人までも不幸にします。




よく思うのは、ヨガをするのはいいけど、基本的なことがおろそかで体調が悪いまままヨガをしていてもいいことはないということ。
不調を治すことをせずにヨガをしても不調はそのままです。
体が痛かったりするのは腹が悪いからです。宿便が悪さをしているからです。
全部それかよって思うくらいにほとんどが宿便のせいで体がおかしくなっています。

俺はヨガ指導よりも食事指導をしたい。体を作るのは食べ物だから。
食べ物を選んでちゃんと食べることができるのはあなた自身だけです。

☆０４・16（腸揉みの反応）




腸揉みに関心を持つ方から予約をいただく。
お腹に課題がある方は多く、便秘はとても多いのが現実だ。
先日の方は一か月に数回しか出ないという。
飲まれている薬の影響で腸の動きが悪くなっているそうだ。
それはお辛いでしょう。外から揉むことで腸の蠕動運動を促すことができますよ。
さっそく来てくれた。




マッサージ＋腸揉みコースでした。
腸揉みは途中で30分ほど行いました。
デトックスハーブを飲んでもらい、夜の12時ころにお通じがあったそうです。よかったですね。
どんな方でも宿便があります。たくさんたくさん溜まっています。どんな不調もこの宿便が大きな原因です。
だから、宿便を出せば不調は軽くなってゆく。当たり前のことです。
溜めておいても毒でしかなく、様々な不調を作り出すものなので出してしまいましょう。

五十肩的な痛みもありましたが、けっこうほぐしました。
五十肩は原因が分からないし、治療法もない、安静にして数年経てば治るとか聞きますがそんな筈がないです。
痛いのだからどこかの筋肉です。この方の場合は三角筋前部でした。ほぐせば軽くなりますし動きもスムーズになります。自分でもできます。

痛みや不調はあきらめないで来てください。筋肉はほぐします。
そしてその原因は腸の悪さと宿便です。腸を揉んで宿便を出せば不調も痛みもは軽減します。
整形外科は治してくれません。エステやサロンでも腸活とか腸内環境とかいいますが宿便は出せないでしょう。ヤング式の腸揉み師は日本中に100数人いますので探してみてください。

来てくれれば宿便は出します。
しかし大切なのは日々の食べ物です。
生のものを食べてください。
生の野菜と生の穀物、そして水です。
それだけを食べていればよいのでめちゃめちゃ簡単です。他の物は食べなくてよいのです。

☆０４・１５

先週は風邪をひいた。
三日ほど熱をだした。３８度８分まであがったりもしたが全く体はしんどくない。
頭痛はないし悪寒もなくフラフラしないし食欲もあるので普段通りに暮らしていた。
三日目の夜に寝ていると汗をかき、翌朝平熱に戻っていた。
何だったのだろう。あんなに熱があるのに何ともないだなんて。
ひとつ思ったのは、体に変なものを取り入れていないから苦しくなかったのではないか？ということ。
添加物や動物性のものはゼロだし、アルコールさえ入っていない体だ。ふつうは風邪をひくとなんか気持ち悪かったりムカムカしたりいろいろ苦しいものだけど、悪さをするものが無ければこのように悪寒なども無く、ただ体は熱を出して時間の経過とともに治ってゆくものなのかもしれない。
こんな生活スタイルの人が周りにいないので分からないが、そんな気がした。
そんなはずないでしょう？という人とは腹の中が全然違うので比較対象にならない。
ヤング式では潜在体力という言い方がある。
食事を変え、腸を揉み宿便を出せば、からだの本当の力が出てくるというもの。それを思い出した。




農薬も肥料も使わないビーツは泥臭さがない。色も綺麗だし好きだなぁ。



しかしヤーコンてのはうまいな。ほんとに甘い。ふつうはどう料理するのだろう？ヤーコンは生に限る。
埼玉の農家から送ってもらっている野菜なのだけど、先週のには野蒜が入っていた。
好きではないけど懐かしい。子供の頃、食える草と知り、引っこ抜いては食っていたことがある。
あんな臭くて辛い生ラッキョウみたいなものをよく食えたもんだなぁ。
塩と味醂と黒糖で数日浸けてみた。

☆０４・１１（腸揉みの反応）

体の痛み、そして頭痛や気分的な浮き沈みなども腸の影響を受けています。
小腸の裏側には神経、血管、リンパがびっしり通っていますから。
俺自身がそうなのですが、腰、尻、脚、足の痛みなんかもモロに小腸が関係していますよ。
例えば右の腰が痛い方は右の腹が硬いです。悪いのは腰ではなく腹、小腸、宿便です。




この方は腸揉み２回目で宿便が出た報告をいただけました。
見た目がちがうので誰が見てもわかりますね。よかったです。おめでとうございます。
これからまだまだ出ます。まだまだ出せます。
何を宿便の出やすさは何を食べてきたか、何を食べているかでも変わってきます。
こうして腸を揉んで宿便が出始めたら、体がよくなるチャンスですから、食事を見直しましょう。
病院と薬では変わらないけど、本当に体を変えたいのなら、自分で食事を正しましょう。
避けたい食べ物は肉、魚、乳、卵、添加物、小麦粉、砂糖、果物。そしてあらゆる加熱調理したものです。
体によい食べ物は生野菜と生穀物と水です。
日々の食事を実践できるのは本人だけです。

タイマッサージは無しで、腸揉みだけやってほしい方も歓迎です。



話は変わり、
昨日はパンデミック条約 国際保健規則改定反対のデモがあった。
こんなに大きなデモなのにテレビもラヂオも言わない。海外のニュースで流しているのに！




テレビはは見ないでいいから、情報は自分で探そう。
メディア報道の裏で大きな事が動いたり決まったりしている現実。目を覚ましていないと。


☆０４・１２（腸揉みの反応）

マッサージの中で腸揉み・宿便出しを加えたお試しコースを始めて早速うれしい反応がありました。

この方は、左の股関節と右の膝が痛いとおっしゃっていました。
この股関節のつまった感じ、これは宿便によるところが多いでしょう。
お腹に触れてみると、全体に奥が硬く溜まっているのが分かる。まぁ、それは当たり前ですけど。左の腸骨筋周辺は特に硬い。これを崩さないと股関節の不具合はよくならない。ちょっと前までの俺なら、腸骨筋のコリという見立ての元に筋肉ほぐしをしていたが、今はこれが宿便にしか見えないから面白い。思い込みや常識ってなんなんだ？！

2時間のマッサージ中30分を腸揉みに使った。
全部終わってからデトックスハーブを飲んで帰られた。
夜にラインで報告が来た。




いいですね～。出ましたね～。
普段は普通になんでも食べている方なので、初回でうまく出せるかはわかりませんでしたがよかったです。先生のおっしゃっていたものというのは宿便のことです。その部分は黒くて様子が違うので一目見て誰にでもわかります。
更に、翌日いただいたラインは、




よかったですね～。すっきりしたことでしょう。

宿便は腹の中にあると気持ちが悪いのですよ。小腸のどこかで固まってじっとしているとわかりませんが、それを揉んで崩します。移動すると気持ち悪さを感じたりします。揉んで崩され、ハーブで流されて大腸、直腸へ進んで行って、いざ出そうになった時に下腹がなんとも気持ち悪くなり痛みを感じたりもしますが、ウンっと出すと、スカ～っ！。さっぱり晴れやかになるのです。これは出せばわかりますよ。

この方も普段から快便な方ですが、溜まっているものなのですよ。
溜めてない人なんていません。
なぜなら宿便になるような物しか食べていないから。宿便になる食べ方しかしていないから。
みんなそうです。
まだまだ出ます。まだまだ出せます。
出せたら今度は溜めない生活をすることです。
溜めない食事、それは生の野菜、生の穀物、生水それだけです。




☆腸揉み・宿便出し、タイマッサージ ５月の予約


タイ古式マッサージでは体の痛みを緩和すべく、ほぐしたりストレッチしたりしてきましたが、様々な痛みの原因は小腸にある、宿便にあるというところにたどり着きました。
マッサージでも私はお腹のマッサージを特に大切にしてきましたが、とりわけ小腸を揉んで宿便を出すことが重要です。

お試し腸揉み・宿便出しの施術が始まりました。

料金は
・腸揉み・宿便出しお試し30分＋タイ式マッサージ90分　
　ヨガに来ている方は2時間6000円。一般は2時間8000円。

・腸揉み・宿便出しお試しコース。４０分４０００円。

どちらのコースも初回はデトックスハーブ無料。２回目からは＋５００円。


体は自分で治る力を持っています。
医者や薬でよくならないことばかりですが体は自分で回復していきます。
不調を手放すカギは宿便を出すことと食べ物です。


５月の予約可能日です。（このページで随時更新しています）

２　木　１４：００～
３　金　１４：００～
４　土　１４：００～
６　月　１４：００～
７　火　１４：００～
９　木　１４：００～
１１土　１４：００～
１３月   １４：００～　
１４火　１４：００～
１６木　１４：００～
１８土　１４：００～　
２０月　１４：００～　
２３木　１４：００～
２４金　１４：００～　
２７月　１４：００～　　
２８火　１４：００～　
３０木　１４：００～


ご希望の日時を各種DMで予約してください。aliamialiami@gmail.com 


☆腸揉み・宿便出し体験コースが始まります

宿便出しの効果に本当によいものを感じています。
1月２３日から生食生活に変えて、２月２５日に初めてヤング式の腸揉みを受けた。
そこで初めて自分のお腹の中に長年溜まっていた宿便というものの存在を知った。
その後ヤング式自然療法・腸揉み師の研修に入った。
自分の腸は毎日揉んでいる。
宿便は今も出続けている。
簡単にすべてが出るものではない。
俺は50歳。ということは俺の腸は築50年のビルの排水管のような状態だと考えればよい。
水しか流していなくたって50年も使った排水管の中にはヘドロのようなものがこびりついている。
流すのは水であってもだ。しかし人々はホントにいろいろなものを食べる。こびりつくものは沢山沢山あるのだ。

消化吸収で流れずに腸の中にこびりついて固まったままの宿便は揉むことによって少しずつ崩します。
それをデトックスハーブを飲んで流して出します。
出せば出すほど不調はよくなります。
多くの不調、ほとんどの不調は腸にある。宿便が不調を作り出しているのです。

ヨガやタイマッサージに来る方たちに腸揉み・宿便出しのことを話していますが、私も出したい、私のも出して欲しいと皆さんおっしゃいます。

お試し腸揉み・宿便出しの施術を始めます。

2時間のタイマッサージの中の30分を使ってヤング式の腸揉みを入れるコースと、
腸揉み・宿便出しのみのコースです。

服の上からの施術ですのでそのままで大丈夫です。
お腹を揉むのでできるだけ空腹でいらしてください。
施術後にデトックスハーブを飲んでいただきます。
6時間後くらいから排便があり、人にもよりますが一回か二回か三回の排泄があります。
ハーブを飲む前2時間前には食事を終え、できるだけ空腹であること。ハーブを飲んだ後１時間は食事をとらないのがコツです。腹に物がはいっているとハーブの効果が落ちます。

腫瘍性、出血性、感染性、心疾患、妊娠中でなければ施術を受けられます。

空き状況を確認の上各種ＤＭで予約してください。


料金は
・腸揉み・宿便出しお試し30分＋タイ式マッサージ90分　６０００円

・腸揉み・宿便出しお試しコース。４０分４０００円。

どちらのコースも初回はデトックスハーブ無料。２回目からは５００円いただきます。


体は自分で治る力を持っています。
医者や薬でよくならないことは沢山ありますが体は自分で回復していきます。
不調を手放すカギは宿便を出すことと食べ物です。



☆０４・０８

月曜日。朝から満席でにぎやかにヨガ。
ちょっと来られなくて時間があいてしまうと筋肉痛になるけど、毎週来ていると大丈夫という方が多いです。
コンスタントに続ける意味があるのですね。


綾さん休み。朝飯。
今日は庭の野菜でチャード、フェンネル、チャービル、セルバチコ。とキャベツ、白菜、アボカド。
オーガニックのトマトピューレで和えて塩、胡椒、カロンジ。ヤング式ではトマトNGなのだけど。


雑穀粉、なまこっこ、玄米粉とバジル、ターメリックも混ぜたらクスクスかよっていうウマサ。



家の入口に生えていたタンポポ。根から花まで全部いけるらしい。
花ルッコラ、ブロッコリーのにんにく麹漬け、味噌おろしは大根、紅くるり、紅芯の3種。
うめえなぁ〜。
タンポポは初めて食べたけどセルバチコに似ている。
そこら辺に生えているから食べてしまおうか。

昨日は研修5回目。
前半は先生にたっぶり揉んでいただき、今日は出たぞハッキリと。ハッキリ違うヤツが出ると嬉しい。
出せばよくなる。よくなるのを体で感じる。

調子がよくないのは、悪くなることをしたから。
良くなるようにすれば体は治る。
悪くするのも良くなるのも食べ物。

花粉症なんかすぐ消えるでしょう。今年はうちは二人ともほとんどクシャミも鼻水もないです。
そんな簡単にいかないよ、と言う人はやっていないから当たり前。やればわかる。やれば変わる。
病院や薬はいらない。食べ物こそが医者と薬だ。毒にもなるけど。

「食事で治せないものは人には治せない」ヒポクラテス。


☆０４・０７

日曜日。
5時半に目覚ましがかかっているのだけど、夜にもたっぷり水を飲むので一度トイレに起きる。
３時、４時、この時間に目が覚めると既に体も頭もスッキリしていて、再び寝ないで起きてしまおうかなと思う。
一日を迎えるのがワクワクするので早く今日を始めてしまいたいのだ。こんなのっていい気分だ。


立派なシイタケをいただいた。
うちは加熱調理をしない。キノコは生で大丈夫なのか分からないので夜に煮ておいた。
味醂、醤油、唐辛子、ヒハツ。それを生野菜に和えた。菜花、白菜、大根、人参、紅くるり。


たっぶりの生穀物と胡麻と海苔を足して混ぜて食う。うますぎる。春らしいちらし寿司のようだ。


ヨガでは数か月ぶりの方に会えた。１０年以上来てくれているインストラクター。
８年続けたクラスを終わりにしたそうだ。きっと人生の理由があってのことだろうからよく考えて決断されたのだろうことを思うと尊敬の気持ちが沸く。


今日は研修があるので昼飯は軽めに。


白菜、キャベツ、フェンネル、チャービル、パクチー。塩、胡椒、メース。
庭に野菜があるとほんとに助かる。なにしろ鮮度は一番だから。

☆０４・０５

雨で始まったけれど出るころにはやんで、一日ずっと曇りだった。



タコライス。という生野菜。
白菜、キャベツ、パクチー。庭のチャードとチャービル。人参、サツマイモ、大根の刻み。
塩、胡椒、カロンジ、唐辛子、ターメリック。
有機玄米農林48号を挽いて混ぜる。うまい。
豆の粉を足したら更にうまい。
アボカドがあれば最高だな。
生穀菜食では緑豆を水に浸して柔らかくして使うみたいだが、粉に挽いて食べるのが好き。
今日のはひよこ豆とレンズ豆。アリサンの緑豆がずっと品切れしていてうちのも在庫なし。


いまは埼玉小川町のサンファーム高橋で野菜を取っている。
里芋、じゃがいも、長ネギ、玉ねぎは食べないうちですと伝えてある。
ある程度考えてくれているとは思うけど今回は長ネギが入っていた。
嫌いで食えないのではなくて匂いがアレなので食わないのだ。
ものはいいのだろうしどうしようか？とネギ麹を仕込んでみた。
これから十日ほど発酵期間。いい調味料として楽しもう。

午後は次の公演の準備で机に向かったり、庭に種を播いたりして過ごす。
タイバジル、モロヘイヤ、人参、サルシファイ、セロリ、カモミール。

夜は稽古に出かける。遅くなったが雨が降らなくてよかった。
風呂に入り、朝の仕込み、腸揉み、デトックスハーブ、就寝。



5:20起床。曇り。
カブの葉、白菜、キャベツ。カブ、サツマイモ、人参の醤油麹漬け、キクイモ。塩、シナモン。

朝はヨガ、昼マッサ、夜はヨガ。今日の夜はすいています。

☆０４・０４

火曜日。朝のヨガはナシ。
庭の作業をしよう。
食べられるものを庭で育てているが、種まきをできる部分をもう少し広げたいと思っていた。
そのためにはオリーブの木を移動させるしかない。
鉢から地に植えてもう4年は経っている。どのくらい根が伸びているだろうか。
地から鉢に戻すというのはリスクもあり失敗したら枯れてしまう。
オリーブは基本的に強いし、なんかいけそうな気もしたのでやってみた。
ひと月くらい前だったか、まずは根の広さを想像して根切りをした。
シャベルで地を丸く切ってそのまま動かさずに置いておくのだ。新しい根が伸びるのを待つためだ。
根切りをしても新芽が出てきているから生きている。大丈夫そうだ。
そして昨日鉢に上げる作業をした。


地から鉢に移動するとずいぶん大きくなっていたのがわかった。
この鉢の大きさで付き合っていきたいのでたっぷりと剪定した。
これからもよろしく。安定して根がついてくれますように。


ユーカリもいまのうちに剪定しておいた。このユニークなスタイルがけっこう気に入っている。
ユーカリの右にいたオリーブの場所を土にした。ここも無農薬、無肥料の栽培エリアになる。


近いうちに種をまこう。タイバジルとモロヘイヤの予定。


昼飯の支度をしたけど14時からマッサージだ。食べるのは終わってからにしよう。

今日の方は便秘がひどいということだった。
次回は腸を揉んでハーブを飲みましょうと伝えてあったので帰りに飲んでもらった。
出たといいのだけど。

16時に終えて片づけて、昼飯。


生穀菜食のチャーハン。
キャベツ、パクチー、大根、黒人参、塩、コショー、クミン。玄米粉。
ちょっと足りない感じがしてもずくを食べた。
もずくは油と醤油で混ぜ、挽いた豆の粉を変えて食べるのが気に入っている。今日はヒヨコ豆とレンズ豆。

☆０４・０３

アボカドというのはあまり農薬を使わずに栽培できる作物だと聞いたことがある。
野菜は無農薬・化学肥料不使用栽培の農家から取り寄せているが、アボカドは買うしかない。
買い物に行くことが減ったが、もずくはスーパーで買う。その時によさそうなのがあればアボカドも買ってくる。





アボカドにも穀物粉をたっぷりかけて練って食べるのがほんとにウマイ。


朝起きてから朝飯までの時間に700mから1リットルほどの水を飲む。白湯ではいけない、水だ。
そして腸を揉む。
だいたいいつもアリ君かモモちゃんが手伝ってくれる。

☆０４・０２

4:30起床。
夜明けが早くなってきてうれしい。春が来て夏になるのが楽しみだなぁ。


庭のアスパラが一気に伸びていた。他にも地から何本か生えてきている。


朝飯。ひじきに見えて生野菜。
黒人参・菊芋・黒丸大根のきんぴら。菜花、レタス、小松菜。塩、ヒハツ。


生穀物粉をたっぷりかける。


海苔と黒ゴマをかけて醤油をたらし、混ぜて、食べる。うまい。

先週は晩飯を食べないようにした。
夜に何か食べたくなったら水を飲む。腹がすいている状態の方が睡眠の質が良い。
俺はうつ伏せになることが多かったのだが、それは腹に一杯入っているから負担を軽くしたい姿勢を取っていたのだ。いまは上を向いて寝ている。

朝は腹が減っている。まずはたっぷり水を飲む。洗濯を干し、野菜を盛りつけ、腸を揉む。一日が始まる。

☆０３・３１


昨日で三日間のオイリュトミー公演が終わりました。おこしいただいた皆様ありがとうございました。



昨晩は０時まで天使館にいて帰りはかなり遅くなってしまった。
久しぶりに飲んだワインはうまかったが効いた。食べるものには人参スティックにしか手を出さなかった。
5:30起床。睡眠時間は足りていないがすっきり目覚めた。
レンソウ、レタス、黒丸大根、大根。人参キンピラは綾さんが仕込んでおいてくれたので助かった。
海苔とゴマと醤油を足したらめちゃめちゃ美味くなった。

しかしこの生穀菜食はよい。すこしやせたけどそれは宿便を出せているから。
オイリュトミーの仲間ともこの自然療法の話題になったけど、一風変わったこの方法に関心を持ってくれた。
師匠と奥様まで聞いてくださり、近いうちに施術にうかがうことになりそうだ。

この宿便てやつは一回で出ておしまいなのではない。
少しずつ何度も何度も出していくしかない。
例えば50歳なら50年間宿便をためて生きてきた。その場合50回くらいの腸揉みで大体出せるという感じらしい。
俺の腹も毎日揉んで毎日出しているがまだまだ出ているのだ。
人々の体を見るとほんとに一杯詰まっているだろうことが想像できるが、出せば不調は軽減します。

いまやっている2時間のタイマッサージの中にも適宜腸揉みを入れてゆこうと思う。
そして5月はチネイザンも学び施術内容をリニューアルする。

☆０３・３１

3月最後の日。
5:20起床。いつも通りに朝が始まる。


キャベツ、レタス、人参菊芋のきんぴら、味噌おろし。
なんて甘いんだ。うちの味噌の甘みと大根おろしが合う。
生穀物粉をたっぷりかけて混ぜて食べる。なんてうまいんだ。


アボカドにも玄米粉をたっぷりかけてオリーブオイル、塩、胡椒。
混ぜて食べる。なんてうまいんだ。

こちらは今日は公演最終日。
よい日曜日を。

☆０３・２８


木曜でヨガなし。
午前中は焙煎しまくった。
気分もよいし午後は雨っぽいから午前中に歩きに行ってしまおう。
時間さえあれば1時間歩く。たかの街道を鷹の台まで行き、玉川上水を帰ってくるコース。
戻ってから体ほぐしと腸揉みをする。
腹がほぐれて宿便も結構出してきたからか、体ほぐしをそんなに一所懸命にしないでも大丈夫になってきた。

Zen Shopの愛さんがコーヒー豆を取りに来た。
生穀菜食に関心を持ってくれていた。
彼女はアーユルヴェーダをインドで学んだ人なのに、生食を否定しないどころか強く関心を示していた。さすが。


15時くらいにいろいろ落ち着き、昼飯。
このくらいの時間に食べれば晩飯は無しにできるでしょう。
チャーハン大盛りという名の生穀菜食。
キャベツ、白菜、レタス、パクチー、レンソウ、黄人参、玄米粉、レンズ豆粉、緑豆粉に塩コショー。
ウマイ。

やっと腰を下ろして本を開いた。午後のマッサもなく余裕がある。こんな日もいいな。

夜は国立まで稽古に出る。
出たら雨。早めに出てオープンしたばかりのBIORALに寄った。
さすがに混んでいるなぁ。駅から続いたNONOWAの中で至極便利だ。雰囲気としては吉祥寺店の方が好きかな。

店を出ると雨は強くなり始めた。
稽古を終えて帰る。
アリ君モモちゃんにエサを出し、風呂。
綾さんは仕事がピークでまだ帰らない。
お帰り～を言ったら俺は即寝る。


明けて金曜。まだ強く降っている。

朝飯。
人参・ごぼう・大根のキンピラは夜に仕込んでおいた。
レンソウ、キャベツ、レタス、塩とヒハツで味を調え、海苔を炙る。


なまこっこ大匙１、玄米粉大匙４、雑穀粉少々をかけるとこんなになってしまうが、混ぜてなじませて食べる。
毎日ほんとにウマイ。

☆タイマッサージ ４月の予約

タイ古式マッサージでは体の痛みを緩和すべく、ほぐしたりストレッチしたりしてきましたが、様々な痛みの原因は小腸にある、宿便にあるというところにたどり着きました。
マッサージでも私はお腹のマッサージを特に大切にしてきましたが、とりわけ小腸を揉んで宿便を出すことが重要です。

タイマッサージ＋小腸揉み・宿便出し体験をしたい方には宿便出しデトックスハーブをお付けします。ハーブは初回無料です。


４月の予約可能日です。（このページで随時更新しています）

１　月　１４：００
３　水　１４：００
４　木　１４：００　１８：００
５　金　１４：００　
６　土　１４：００
７　日　１４：００
８   月　１４：００　１８：００
１０水　１４：００
１１木   １４：００　１８：００
１２金　１４：００
１３土　１４：００
１４日　１４：００　１８：００
１５月　１６：３０
１７水　１６：００
１８木　　15：００～
１９金　　12：００～　
２２月　１６：００～
２３火　　９：００～
２４水　１４：００～　
２５木　　12：００～
２７土　１６：３０～　　
２９月　１４：００～




料金は
・腸揉み・宿便出しお試し30分＋タイ式マッサージ90分　６０００円　（ヨガに来ていない方は８０００円）

・腸揉み・宿便出しお試しコース。４０分４０００円。

どちらのコースも初回はデトックスハーブ無料。２回目からは５００円いただきます。

ご希望の日時を各種DMで予約してください。aliamialiami@gmail.com 


☆ヨガ ４月の予定

terra yogaは難しすぎず、やさしすぎない内容のヨガをしています。
最初に様々なほぐしをしますが、これは覚えると家で一人でもできるので役に立ちます。
そして立ちポーズ、座りポーズ、仕上げのブリッジと肩逆立ちという流れです。

花小金井は月水金土の１０：３０。
一橋学園は水金土の１９：００と日曜の１０：３０。
これからしばらく金曜の夜ができないことも増えご迷惑をおかけします。
当日予約にはお応えできないことがありますので早めに予約してください。

初心者歓迎。誰でも最初は初心者なので心配ありません。10年いる方も始めたばかりの方も一緒に楽しめます。
私を先生と呼ばないでテラサン、ショウサンでいいです。


４月の予定です。

１　月　１０：３０
３　水　１０：３０　１９：００
５　金　１０：３０　
６　土　１０：３０　
７　日　１０：３０
８　月　１０：３０　
１０水　１０：３０　１９：００
１１木　１０：３０
１２金　１０：３０　１９：００　
１３土　１０：３０　１９：００
１４日　１０：３０
１５月　１０：３０　
１７水　１０：３０　１４：００（恋ヶ窪ベース）　１９：００
１９金　１０：３０　
２０土　１０：３０　
２１日　１０：３０
２２月　１０：３０
２４水　１０：３０　１９：００
２６金　１０：３０　
２７土　１０：３０　１９：００
２８日　１０：３０
２９月　１０：３０

土日は混んでいますのでキャンセルは早めにお願いします。
予約・問い合わせはaliamialiami@gmail.comまで。



☆０３・２６

雨の一日だった。
麻布まででかけるが駅からすぐの場所なので傘を持たずに出た。
帰りはやむと思い込んでいたが、さらに降りが強く、学園の駅から家までにかなり降られてしまった。失敗。
帰宅したらすぐに1階で練習。ソロの曲。

綾さんが昼飯をこさえていてくれた。ありがたい。


生さつまいも、大根、スプラウト、白菜、塩麹、すりごま味噌味。
いつもの俺のとは発想も味付けもちがうなぁ。うまい。
切り干しは戻しただけでうまい。戻した水というのがこれまためちゃめちゃ甘くてうまいのだった。


おやつはピーナツバターとなまこっこを練ったもの。これだけで十分なお菓子に感じる。
コーヒーはデカフェばかり飲んでいる。そのうちまたコーヒーもやめるでしょう。


明けて水曜日。
5:30に起きたらもう明るくなり始めている。明かりをつけないでよいのが嬉しい。晴れだ。

掃除、洗濯、朝飯の支度。


菜花、レタス、アボカドを混ぜた。黄色人参、大根、菊芋、アルファルファ。
綾さんは今日も休み。休みでもいつも通りの時間に起きる。
急ぐ必要がないから飯をゆっくり噛んで食べられる。これは大切なこと。
こうして急がずに家族が一緒に家で過ごせる時間は大切なこと。もっと増やせたらいいと思う。

今日は一日晴れだといいな。
朝と夜はヨガです。今週は金土日はリハと本番のためヨガはありません。

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